co po treningu

na czczo, albo po treningu siłowym .. zalezy tez co jest Twoim celem

na co ci ta glukoza%-) kreatyna dt: w ciągu dnia lub przed treningiem ; po treningu dnt: rano lub w ciągu dnia Porcja 5g

aakg przed treningiem wg odczuć co do kreatyny to codzienie rano 4 kapsy i po treningu 4 kapsy

To co masz jesc w dniu treningowym musi sie skladac od rana do wieczora w diete a nie tylko okolo treningowa przed i po treningu.

Nie patrz na to co pokazał licznik, po treningu spokojnym tempem ok 10 minutek.

odkąd zacząłem brać kreatyne w darkach 5g rano na czczo i 5g po treningu mam problemy z żołądkiem (nie jestem pewien czy akurat tym spowodowane bo generalnie mam czasem objawy zespolu jelita drażliwego) i nie wiem co zrobic . Czy powinienem narazie przestać ją brać i odczekać aż problemy zołądkowe miną ? czy brać dalej i liczyc że organizm sie [...]

nrw polecil mi brac tak, co o tym myslisz emilos? treningowy rano cee 3 g przed treningiem shot gun po treningu cee 3 g nie treningowy rano 3 gramy cee wieczorem 3 ramy cee

Dlaczego w dawkowaniu nie jest napisane zeby brac po treningu? Dawkowanie nie zawsze zawiera treści, których my oczekujemy, ostatecznie sposób dawkowania ustala dietetyk, trener indywidualnie do danego osobnika. Jezeli nie masz pewnosci, co do dawkowania opisanego na etykiecie produktu, skieruj pytanie do dzialu Odzywki i suplementy. Zmieniony [...]

Białko to uzupełnienie diety ;) Jabłczan : DT 10g DNT 5g BCAA 1g na 10 kg masy przed i po treningu Ale z tego co widzę to kreta nie dla Ciebie , Wstaw ankietę Zmieniony przez - Malas32 w dniu 2011-01-31 15:42:00

a jes sens brac jeszcze nitro po treningu?? i jeszcze byl bym wdzieczny za podpowiedz co do dni nieteningowych?

jeszcze ja sie podlacze do tematu regeneracji zeby nie zakladac nowego postu co z dieta na regeneracji? wtedy tez normalnie 0,5g/kg mc miodu/glukozy/carbo po treningu?

a co bedzie gdy je jem po treningu?

ka 6g po treningu i 5g mono rano... Wiesz nie amm wiedzy by spekulować nad sensem twojej wypowiedzi ale jak czytałem inne dawkowania to bylo napisane 2 kapsy ka i do tego ze z rana... Ale chyba bardziej bede polegał na twojej wiedzy bo liczba przeczytanych i napisanych artykułów w twoim profilu jest olbrzymia wiec pewnie tez przeczytales to co ja [...]

Tez juz od ponad tygodnia stosuje cr+cp i jestem bardzo zadowolony ,a jest to dopiero poczatek cyklu. Caly dzien mam uczucie jakbym wlasnie co skonczyl trening BTW Czy jest jakas istotna roznica czy wezme cell pumpa rano czy po treningu w dni T ??

ja po treningu czuje zmęczenie ale np czasem mnie prostowniki bolą ale hmm co dokładnie cie boli? wszystkie mięśnie?

[...] na forum mnóstwo... http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://potreningu.pl/articles Jajka w szczególności zawierają lekkostrawny, zemulgowany tłuszcz - nie są ciężkostrawnym posiłkiem i jak najbardziej nadają się na czas [...]

ja bym zaczal w poniedzialek...a teraz np tylko delikatnie pol miarki swolena na czczo, albo po treningu ladowal co do imprezy - poszukaj artow - jak przezyc impreze alkoholowa

[...] dieta i plan cwiczen jest ok i trenujesz wiecej jak 7 - 8 miesiecy to: jak na pierwszy cykl to mono (podobno vitalmax dobry i tani) do tego zma, omega-3, witaminy, carbo po treningu, bialko/ gainer do uzupelnienia diety jesli cos zle napisalem niech ktos mnie poprawi, sam nigdy nie bralem zadnej odzywki i to co napisalem oparte jest bardziej na [...]

przed treningiem ryż brązowy+pierś z kurczaka+warzywa.po treningu to samo tylko zamiast ryżu brązowego biały.pamiętaj że liczy się to co jesz cały dzień a nie tylko posiłki około treningowe

hp jest bardziej przed treningowce, clout nada sie bardziej po treningu. wiec wybor prosty co ci bardziej pasuje